Passar boa parte do dia com os olhos nos dispositivos luminosos (computador, celular e até televisão), pode prejudicar a saúde dos seus olhos. Um estudo recente do The Vision Council sugere que 68% da geração dos nascidos depois da década de 1990 sofrem de “tensão no olhos” causados por aparelhos digitais.

Os sintomas da tensão ocular digital são olhos desconfortáveis, vermelhos, secos e irritados. Além de fadiga ocular, visão embaçada, lacrimejamento e dor de cabeça. Isso acontece por que piscamos menos quando olhamos para uma tela, o que leva à secura e irritação dos olhos. A luz azul emitida por monitores digitais também aumenta a tensão ocular.

A maneira mais simples para evitar a tensão ocular digital é fazer pausas e olhar para longe de telas. Outra dica é ajustar as configurações de brilho do seu celular, TV e computador. Isso vai te ajudar a forçar menos a visão quando estiver lendo alguma coisa.